Het van je af schrijven, hoe doe je dat?

Hoe vaak heb je al niet gehoord “schrijf het van je af als het even tegenzit”? Ellen Ruperti-Ribbers, auteur van Bundeltje Gemis, vertelt waarom zij is gaan schrijven: “Voor mij werkt schrijven helend. Papier oordeelt niet. Het is niet altijd even makkelijk om je te uiten naar de mensen in je omgeving. Op papier kan ik mijn echte gevoelens wel altijd kwijt.”

Hoe zet je je gedachten eigenlijk op papier? Wat kun je doen als je de juiste woorden niet kunt vinden? En wanneer start je met schrijven? In dit artikel verdiepen we ons in het schrijfproces en krijg je drie tips waarmee ook jij je gedachten effectief op papier kunt zetten.

Zorgen van je af schrijven

• Schrijven tijdens een IVF-traject. Vruchtbaarheidsbehandelingen zijn slopend. Juist in deze periode is het prettig om je dromen, verdriet, angsten en je ervaringen op te schrijven. Je kunt zodoende gevoelens, fictie en feiten beter scheiden. Dat is heel wat waard nu je iedere dag hormonen spuit of slikt.
• Schrijven na verlies. Je kind vergeten is een veel gehoorde angst na verlies. Schrijf over je zwangerschap, hoe jij je voelde en hoe je baby in je buik bewoog. Schrijf over de miskraam of bevalling. Vertel over je kind als je die hebt kunnen zien en vasthouden. Hoe voelde dat, wat was er zo mooi, hoe rook hij of zij? Het helpt in je rouwproces en het helpt je niets te vergeten.
• Schrijven na een traumatische zwangerschap of bevalling. Angst, onmacht en schuldgevoelens richting je kind spelen een grote rol. Al die gevoelens mogen er zijn, maar door ze helder voor jezelf te formuleren, kun je ze beter plaatsen. Ben je in therapie? Dan is het fijn om al deze gevoelens thuis uit te schrijven zodat je ze later kunt benoemen tijdens gesprekken.

Hoe kom je in de mood?

Voordat je je gedachten op papier zet, is het prettig om heel even tijd voor jezelf te nemen. Misschien kijk je graag naar foto’s of lees je lieve berichtjes om in de juiste stemming te komen. Je kunt ook een rondje door het park wandelen, bij goed weer kun je buiten op een bankje direct beginnen met schrijven.

Ellen: “Ik heb een Spotify playlist samengesteld met muziek die me raakt. Zo kom ik dichterbij mijn gevoel. Als ik die aanzet komen de woorden na een poosje vanzelf”. Voor veel mensen is muziek een goede manier om gevoelens op te roepen. Kies voor muziek zonder tekst, zoals klassiek of dance. Er zijn dan geen gevoelens van anderen die afleiden.

Verhalend schrijven

Je kunt je gedachten in één lang verhaal op papier zetten. Om je op weg te helpen kun je jezelf een aantal vragen stellen: hoe voel je je vandaag, waar krijg je energie van, waar liep je deze week tegenaan, wat ging er goed of wie je heeft geholpen met iets? Daarna volg je je gedachtestroom en begin je te schrijven. Je kunt je verhaal aan iemand schrijven of je gedachten gewoon op papier zetten zonder dat je je tot iemand richt. Je verhalen hoeven niet logisch te zijn, je mag van de hak op de tak springen of spelfouten maken. Je schrijft voor jezelf.

Een elfje schrijven: brainstormen en dichten tegelijk

Ellen schrijft al van jongs af aan gedichten: “Met een kort gedichtje kun je met weinig woorden heel veel zeggen. Niet alleen de tekst is anders dan een lang verhaal, ook het schrijfproces is anders. Juist deze manier van werken kan de sleutel zijn tot succes als schrijven niet je hobby is.”

Hiernaast zie je een voorbeeld van een elfje. Dit is een kort gedichtje van elf woorden. De eerste dichtregel bestaat uit één woord. De tweede regel bevat twee woorden. Regel drie bestaat uit drie woorden, regel vier kent er vier. Tot slot schrijf je in regel vijf één woord die voor jouw het gedicht samenvat. Hieronder leggen we uit hoe je te werk kunt gaan om zelf zo’n klein gedichtje te schrijven:

Zo schrijf je een elfje

• Bedenk waar je over wilt schrijven bijvoorbeeld een periode, je kindje, gemis of liefde.
• Herinner je bepaalde momenten die passen bij je gekozen onderwerp en schrijf korte zinnen of steekwoorden op. Neem hier de tijd voor, vijf minuten bijvoorbeeld.
• Denk aan iets tastbaars dat voor jou bij het onderwerp hoort. Alles wat je te binnen schiet is goed, deze ingevingen schrijf je in korte zinnen of steekwoorden op. Ook nu neem je de tijd.
• Tot slot schrijf je de woorden op die passen bij je gevoel.
• Je hebt nu drie lijsten. Ga op zoek naar de woorden die er voor jou uitspringen en onderstreep deze.
• Zet de onderstreepte woorden apart en begin ze op volgorde te zetten. Hier en daar schrap je woorden of voeg je enkele woorden toe. En voilà, je gedichtje krijgt vorm.

Door op deze manier te werk te gaan start je eigenlijk een brainstorm op. Je werkt met steekwoorden en korte zinnen. Dit is uitermate geschikt voor mensen die niet graag schrijven, onzeker zijn over wat ze op papier zetten of het moeilijk vinden om bij hun herinneringen of gevoel te komen.

Mindmap

Ben je visueel ingesteld, houd je van schema’s of probeer je je gedachten te ordenen? Probeer dan eens een mindmap te schetsen rondom een bepaalde periode, een herinnering of je gevoel. Een bullet journal heeft hier ook iets van weg. Op Pinterest kun je veel verschillende manieren vinden waarop je je gedachten visueel op papier kunt zetten, je gevoelens kunt bijhouden of hoe je handig een tijdlijn kunt maken van een bepaalde gebeurtenis.

Schrijven voor een ander

Tot slot kun je ook schrijven voor of over een ander. Ellen: ”Toen mijn neefje kort na zijn geboorte overleed, moest ik iets met dat gevoel. Ik ben gedichtjes gaan schrijven over hem, voor zijn ouders. Deze gedichtjes heb ik uiteindelijk samen gebundeld met zijn foto’s en laten afdrukken. Alle gevoelens kwamen in de gedichtjes voor: trots, verdriet, verlangen en liefde. Het werd een heel persoonlijk cadeautje en een mooie aanleiding om te praten over het gemis en al het moois wat hij bracht. Wat hij overigens nog steeds brengt. Zo is ook Bundeltje Gemis uiteindelijk ontstaan. Ik schrijf allang niet meer alleen voor mezelf en zijn ouders, maar voor alle sterrenouders die een kindje moeten missen.”

Je kunt natuurlijk je eigen gedachten op papier zetten en deze laten zien aan je omgeving. Jouw teksten kunnen dienen als eye opener, ze zorgen voor open vragen en mooie gesprekken. Je kunt ook omschrijven hoe je een dierbare ziet worstelen met zijn of haar kinderwens bijvoorbeeld. Hoe trots je op iemand bent vanwege zijn of haar doorzettingsvermogen of hoe mooi een kindje was dat er niet meer is. Door te schrijven biedt je steun en laat je zien dat ook jij bezig bent met het verdriet van een ander.

Samenvattend, 3 gouden tips

• Stel jezelf vragen: hoe voel je je vandaag, waar krijg je energie van, waar liep je deze week tegenaan, wat ging er goed of wie je heeft geholpen met iets?
• Begin met een brainstorm, neem 15 minuten de tijd en denk na over momenten, iets tastbaars en je gevoel.
• Maak het visueel. Hiermee orden je je gedachten en kun je er later voor kiezen alsnog alles uit te schrijven.

Koop een dagboek, schrift of begin op je laptop

Waar je schrijft maakt natuurlijk niet uit. Waar de een de voorkeur geeft aan een passend dagboek, compleet met vormgeving en mooie invulbladen, koopt de ander gewoon een schriftje bij de Hema. Je kunt ook digitaal aan de slag gaan. Gewoon in Word op je laptop of je start een eigen blog. Met WordPress ben je snel online.

Schrijven is geen verplichting

De zorgen van je af schrijven, het blijft een waadevolle tip. Het is geen verplichting. Zodra je het gaat zien als iets dat je dagelijks moet doen, werkt het averechts. Je hebt nu eenmaal niet iedere dag evenveel zin of tijd om te schrijven. Denk ook niet dat alles wat je opschrijft even diepzinnig of even lang moet zijn. Soms volstaat een volzin als “ik voel me verdrietig” ook.

—

Aan dit artikel werkte mee: Ellen Ruperti-Ribbers, auteur van Bundeltje Gemis. Ben je benieuwd naar de gedichten van Ellen? Haar gedichtenbundel, posters, kaarten en troostcadeautjes zijn te bestellen op bundeltjegemis.nl

Afbeeldingen: Bundeltje Gemis en Anders dan verwacht
Foto: Gregrory Culmer via Unsplash

Met Anders dan verwacht maak ik je wegwijs in de wereld van de medische zwangerschap en het leven daarna op de afdeling IC neonatologie (NICU). Met betrouwbare informatie, support en een gezonde dosis zelfontwikkeling, verbintenis en erkenning vinden we samen de rust terug in een risicovolle zwangerschap. Wil je met iemand praten? Stuur mij dan een berichtje. Je kunt bij mij je verhaal kwijt en als je daar behoefte aan hebt, kijken we samen welke vervolgstappen jou vooruit kunnen helpen. Of volg mij op Instagram. Wil je een gastblog aanleveren, je expertise delen of adverteren? Stuur dan een mailtje. Ontdek je foutje of mis je iets op deze site? Laat het mij dan weten. Ik waardeer het heel erg als je meedenkt. Samen staan we sterker, toch?