Zo kan het ook: mindfulness in de wachtruimte
Je bevindt je in de wachtruimte van het ziekenhuis. Vandaag staat een nieuwe echo op het programma. Je kent de route tot hier uit je hoofd, je hebt je aangemeld bij de zuil op de afdeling en zit nu met een glas water te wachten. De koffie en thee uit de automaat op de gang laat je links liggen. De magazines op tafel heb je al gelezen, bovendien dateren deze uit 2016.
Het spreekuur loopt weer eens uit. Niet zo vreemd want de gesprekken die hier worden gevoerd over de zorgelijke situatie van zo veel ongeboren baby’s zijn niet eenvoudig.
Een wachtruimte is de ultieme plek om even stil te staan bij jouw situatie. Je zit letterlijk in stilte te wachten, waarom maak je er dan niet een meditatief moment van? Het helpt in elk geval de kalmte te bewaren.
Geen enkele ervaring gaat verloren. Iedere gebeurtenis is hier voor mij, zolang ik deze welkom heet en leer bekijken, zit in iedere gebeurtenis een wijze levensles. Wat zich nu voordoet gaat vooraf aan persoonlijke groei van zowel mijzelf als de mensen om mij heen. Alles bevat een speciaal doel en een verborgen zegening.
Stilstaan bij grote vragen
Hierboven staat een vrije vertaling van een quote van Marcus Aurelius. Welke wijze les kun je leren uit de situatie waarin jij je nu bevindt?
Je hebt al veel meegemaakt tijdens deze zwangerschap, ergens is er een afslag genomen die je liever had gemist. Door op zoek te gaan naar wat je kunt leren uit deze periode, kun je je misschien beter neerleggen bij de situatie. Gebeurtenissen als deze herinneren ons stil te staan bij de manier waarop we ons leven invullen.
Je hoofd zit vol gedachten over de ongeboren baby, jouw gezondheid, jullie relatie maar ook familie, vrienden, je drukke agenda, carrière en geldzaken. Laat al die gedachten heel even los. Probeer rust te vinden, en kijk dan welke gedachten als eerste boven komen drijven. Kun je zaken benoemen die niet meer zo veel aandacht verdienen? Zaken die eerst zo belangrijk leken, maar nu je je in het ziekenhuis bevindt naar de achtergrond mogen verdwijnen? Zijn er afspraken, mensen of zorgen die op dit moment te veel energie vragen? Analyseer alles aandachtig, wat kun je voor jezelf doen om meer lucht te creëren?
Het is nu tijd om de balans op te maken
Ga op zoek naar de juiste balans voor al je gedachten. Het is niet de bedoeling dat je nu rigoureus afscheid neemt van allerlei dingen waar je hoofd nu even niet naar staat. Zomaar je baan opzeggen bijvoorbeeld is niet handig, maar misschien kun je wel bespreekbaar maken dat je minder gaat werken. En een verjaardag overslaan kan misschien geen kwaad als het je helpt uit te rusten.
Op deze manier leer je je gedachten te ordenen en stil te staan bij het nu. Je doet er nu alles aan om je voor te bereiden op jullie toekomst. Een moment voor jezelf terwijl je zit te wachten, kun je zien als korte meditatie. Zo’n moment is meer dan welkom in deze hectische periode. Je hartslag en ademhaling vertragen, je wordt rustiger. Hoe vaker je dit toepast, hoe beter je de rust kunt bewaren en hoe beter je voor je begint te zien waar je aandacht naar toe moet. Je pad wordt helderder, je krijgt van jezelf toestemming om (voor nu) geen energie meer te steken in bijzaken. Je leeft nu, en nu is het moment om je dubbel en dwars in te zetten voor jou en je gezin.
–
Met Anders dan verwacht maak ik je wegwijs in de wereld van de medische zwangerschap en het leven daarna op de afdeling IC neonatologie (NICU). Met betrouwbare informatie, support en een gezonde dosis zelfontwikkeling, verbintenis en erkenning vinden we samen de rust terug in een risicovolle zwangerschap. Wil je met iemand praten? Stuur mij dan een berichtje. Je kunt bij mij je verhaal kwijt en als je daar behoefte aan hebt, kijken we samen welke vervolgstappen jou vooruit kunnen helpen. Of volg mij op Instagram. Wil je een gastblog aanleveren, je expertise delen of adverteren? Stuur dan een mailtje. Ontdek je foutje of mis je iets op deze site? Laat het mij dan weten. Ik waardeer het heel erg als je meedenkt. Samen staan we sterker, toch?