Ontspannen

Het algemene beeld van mediteren is stil zitten, met een rechte rug en gesloten ogen. Juist wanneer je hoofd overloopt van de gedachten is dat stil zitten een hele opgave. Er zijn meerdere vormen van actieve meditatie. Wandel- of…

Daarom is wandelen gezond: al lopend werk je negatieve gedachten weg. De natuur kalmeert, je bloeddruk verlaagt en je maakt minder stresshormonen (cortisol) aan.