Geestelijke gezondheid

Van “waarom overkomt mij dit” naar “hoe gaan we vanaf hier verder”? Vind het antwoord op deze vraag in deze waardevolle EHBO-kit vol levenslessen die je helpen omgaan met slecht nieuws tijdens je zwangerschap.

Vind jij het ook zo moeilijk om hulp te vragen? Voelt het als een zwakte of denk je dat je een domme vraag stelt? Ben je bang dat mensen je afwijzen als je hen vraagt je te helpen? Dan is dit artikel voor jou.

Het algemene beeld van mediteren is stil zitten, met een rechte rug en gesloten ogen. Juist wanneer je hoofd overloopt van de gedachten is dat stil zitten een hele opgave. Er zijn meerdere vormen van actieve meditatie. Wandel- of…

Daarom is wandelen gezond: al lopend werk je negatieve gedachten weg. De natuur kalmeert, je bloeddruk verlaagt en je maakt minder stresshormonen (cortisol) aan.