Praten, helpt dat dan echt?

Je hebt van alles geprobeerd: je schreef, las boeken over mindfulness, zocht naar lotgenoten en hebt actief gedacht: dit hoort erbij. Maar het zit er nog, dat gevoel dat in je raast. Angst, verdriet, wanhoop, onmacht, woede, onzekerheid….. Juist dat gaat mij zo aan het hart. Dus laat me je dan eens vertellen over gesprekstherapie. Oftewel tegenover iemand plaatsnemen en je verhaal vanaf het begin tot het einde vertellen. Daarna nog eens en nog eens. Pff, moet dat? Dat praten, helpt dat dan echt?

Verwerken begint met praten

Stel je voor dat je tegenover een empathische luisteraar zit, iemand die klaar is om te horen wat je te zeggen hebt. Je begint bij het begin en vertelt je verhaal, misschien eerst nog onhandig en aarzelend, maar geleidelijk aan vind je je stem. Je spreekt over je zwangerschap, de bevalling en kraamtijd. Want daar start ons gesprek. Vaak komen ook je ouders, je relaties, je werk of je jeugd ter sprake. We hebben het over wie jij bent, je normen en waarden en waar je intens gelukkig van wordt. Dat lijkt heel veel maar geloof me: het lucht zo op.

Jouw start in het moederschap is een cruciaal punt geworden. Zelfreflectie werd noodzaak. Het vertellen van je verhaal wordt een manier om te begrijpen wat er gebeurde, om het te plaatsen in de tijd of op basis van impact. Om te gaan zien waar je vandaan komt en waar je naartoe wilt.

Vertellen, vertellen en nog eens vertellen

Maar waarom is het herhaaldelijk vertellen van jouw verhaal zo belangrijk? Telkens wanneer je je verhaal deelt, vindt er een soort reconstructie plaats. Door het te vertellen aan een ander, ontstaat er een zekere objectiviteit die je helpt je emoties te verwoorden en ze in context te plaatsen. Het stelt je in staat om afstand te nemen van je eigen ervaringen en zo helderder te zien. Het is een proces van zelfontdekking waardoor je nieuwe betekenis geeft aan dat wat je meemaakte en je leven opnieuw vormgeeft wanneer die oude betekenis niet meer passend is.

3 voordelen van gesprekstherapie

Objectiviteit: door je verhaal te vertellen aan een ander, krijg je een objectieve blik op je situatie. Dit kan helpen om je emoties te verwoorden en je situatie beter te begrijpen.

Zelfvertrouwen: gesprekstherapie kan je helpen om je zelfvertrouwen te vergroten en je eigen leven weer in handen te nemen.

Heroriëntatie: door je verhaal te vertellen, neem je je leven opnieuw onder de loep, stel je nieuwe doelen en kies je richting.

Wanneer je kiest voor gesprekstherapie

Er zijn verschillende tekenen dat je baat zou kunnen hebben bij de ondersteuning van een coach. Hier zijn een paar voorbeelden:

  • De emoties lopen op: je rouwt. Je rouwt om een gemiste ervaring, om gemiste gevoelens, om het missen van je kraamtijd. Rouw is verwarrend, allesoverheersend, verdrietig, angstig, stressvol en boos. Het is ook liefdevol (echt!). Laten we het daar gewoon over hebben. Hoe is dit voor jou, wat heb je nodig?
  • Je hebt behoefte aan verandering: je zit vast in een bepaald patroon en dat is niet die moederrol zoals je die voor ogen had. Het is niet ondenkbaar dat je nog altijd vecht, altijd aanstaat of dat het voelt alsof je bent bevroren in de tijd. Onmachtig. Dit zijn inmiddels chronische stressreacties. Een coach kan je helpen uitzoeken waar je staat en je ondersteunen bij het maken van de nodige stappen.
  • Je voelt je alleen: hoe vertel je je verhaal aan een vriendin of collega die jouw emoties nooit kan invoelen? Hoe ga je om met trauma of rouw samen met je partner die niet lijfelijk meemaakte wat jij meemaakt? Hoe voel je je gedragen en niet meer zo alleen? Een coach helpt om effectieve communicatiestrategieën te ontwikkelen.
  • Je voelt je vastgelopen: als je het gevoel hebt dat je vastzit in een bepaalde situatie of persoonlijke groei, bijvoorbeeld vanwege restklachten, kan een coach je helpen om helderheid te creëren en nieuwe manieren te vinden om vooruit te komen.

Alle moeders doen aan heroriëntatie

Moeder worden vraagt om heroriëntatie. Dat geldt voor iedere moeder en dus ook voor jou. Tel daarbij op een lang gekoesterde kinderwens die alleen met IVF of ICSI in vervulling kon gaan, een medische zwangerschap, verlies tijdens of na de zwangerschap of vroeggeboorte. De stress en zorgen die hierbij komen kijken zorgen er in veel gevallen ook voor dat je je eigen leven nogmaals onder de loep neemt. Dat is dus dubbelop. En dan heb ik het nog niet eens gehad over restklachten voor jou of eventuele complicaties voor je pasgeboren baby.

Raak ik een gevoelige snaar? Vraag dan eens een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan👇

    Ik stem in dat Gaby Dam de ingevulde gegevens mag verwerken om contact met mij op te nemen.

    Foto: Anders dan verwacht


    Met Anders dan verwacht maak ik je wegwijs in de wereld van de medische zwangerschap en het leven daarna op de afdeling IC neonatologie (NICU). Met betrouwbare informatie, support en een gezonde dosis zelfontwikkeling, verbintenis en erkenning vinden we samen de rust terug in een risicovolle zwangerschap. Wil je met iemand praten? Stuur mij dan een berichtje. Je kunt bij mij je verhaal kwijt en als je daar behoefte aan hebt, kijken we samen welke vervolgstappen jou vooruit kunnen helpen. Of volg mij op Instagram. Wil je een gastblog aanleveren, je expertise delen of adverteren? Stuur dan een mailtje. Ontdek je foutje of mis je iets op deze site? Laat het mij dan weten. Ik waardeer het heel erg als je meedenkt. Samen staan we sterker, toch?

    Misschien vind je dit ook interessant

    Deze website maakt gebruik van cookies - Met deze cookies proberen wij jouw online ervaring te verbeteren.We gaan ervan uit dat je dit goed vindt, maar je bent uiteraard niets verplicht. Deze methode komt overeen met de wetgeving AVG (ingangsdatum 25 mei 2018). De cookies van Google Analytics hebben wij volledig geanonimiseerd en daarom kunnen wij die plaatsen zonder toestemming. Je zult daar dus nooit enige hinder van ondervinden. Accepteren Details tonen

    Privacy & Cookies Beleid