Kraamtijd na vroeggeboorte: vergeet jezelf niet

De couveuse-afdeling of de NICU in het ziekenhuis, dit is de plek waar kwetsbare baby’s vechten voor een gezond leven. Wat als jouw kraamtijd zich hier afspeelt? Dan staat de wereld plotsklaps stil. En vergeet je soms jezelf.

Een tsunami van emoties en praktische beslommeringen overspoelt je. Voeden of kolven, buidelen, afspraken met artsen, uitslagen aanhoren en daarna begrijpen, de maatschappelijk werker vraagt naar de regeling met je werk, familie en vrienden verlangen een update, je hebt honger of dorst. Je moet toch al zeker een uur nodig naar het toilet… maar je wilt je baby nog net wat langer vasthouden.Dat is goed voor de hechting weet je. En dat allemaal terwijl je moe bent, herstellende, bang en verdrietig. Zo had je het niet gewild.

Waar ben jij in dit verhaal?

De herstellende kraamvrouw lijkt vergeten in de hectiek. Mijn advies? Zeg soms nee tegen een ander en ja tegen jezelf. Neem 45 minuten de tijd om te lunchen (en voldoende te drinken!) in het restaurant van het ziekenhuis. Knuffel een uur met je baby terwijl je zelf ook even je ogen sluit. Maak een ommetje van 15 minuten in het zonnetje.

Terwijl je een van deze drie bezigheden uitkiest, stuur je even geen update aan vrienden en familie. Je belt even niet met je moeder. Je holt daarna niet direct door naar de maatschappelijk werker. Je bent er heel even alleen voor jou. Terwijl je ja zegt tegen jezelf, ga je na: wat kun je nu (nog meer) voor jezelf doen?

Dat kan er bijvoorbeeld zo uitzien

Zorg voor privacy. Laat de verpleegkundigen weten wanneer je even rust wilt. Je mag grenzen stellen.

  • Neem na het voeden of kolven even tijd voor jezelf. Doe iets wat je energie geeft. Lees een boek, luister naar muziek of sluit je ogen.
  • Luister een fijne podcast, bijvoorbeeld deze waarin ik samen met Vanessa van Podcast Prematuur mijn verhaal vertel en je heel veel praktische tips geef voor de kraamtijd op de NICU.

Mama van een prematuur

Bovenal ben je misschien nog het meest geholpen met online therapie Mama van een prematuur. Denk je eens in hoe het is als je kunt luisteren naar iemand die jou begrijpt en die je in 10 min rust kan brengen? Iemand die je helpt om voor jezelf te zorgen? Iemand die met fijne opdrachten komt zodat je niet vergeet wat er nu speelt en zodat je leert deze ervaring te verweven met je leven? Iemand die met praktische tips komt en zich bekommert om de emotionele kant van vroeggeboorte.

Zo iemand ben ik, en ik verwelkom je heel graag in het online therapie programma Mama van een prematuur:

  • Een online plek waarin je in je eigen tempo start met de verwerking van je bevalling en kraamperiode.
  • Je krijgt inzicht in jezelf, wat je te doen staat en hoe je stress of angst de baas wordt.
  • Je leert alles over hechting, juist nu je kindje in het ziekenhuis startte. Want hoe doe je dat?
  • Er is ruimte voor een alternatief kraamplan. Jouw herstel, verdriet en wensen doen ertoe!
  • Je kijkt vooruit: hoe wil je thuiskomen? Hoe word je die energieke mama die je voor ogen hebt?
  • Een plek om ervaringen uit te wisselen en andere mama’s te ontmoeten.
  • En er is een fijne bonus over borstvoeding.
  • In 6 modules kun je 6 videos bekijken, 15 mini podcasts beluisteren en werk je in je journal met 10 werkbladen.

Ja, hier heb ik nu behoefte aan

Raak ik een gevoelige snaar? Ik ben counselor en (rouw)coach en ben er voor jou, vraag eens een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan met mij👇

    Ik stem in dat Gaby Dam de ingevulde gegevens mag verwerken om contact met mij op te nemen.

    Foto: Anders dan verwacht


    Met Anders dan verwacht maak ik je wegwijs in de wereld van de medische zwangerschap en het leven daarna op de afdeling IC neonatologie (NICU). Met betrouwbare informatie, support en een gezonde dosis zelfontwikkeling, verbintenis en erkenning vinden we samen de rust terug in een risicovolle zwangerschap. Wil je met iemand praten? Stuur mij dan een berichtje. Je kunt bij mij je verhaal kwijt en als je daar behoefte aan hebt, kijken we samen welke vervolgstappen jou vooruit kunnen helpen. Of volg mij op Instagram. Wil je een gastblog aanleveren, je expertise delen of adverteren? Stuur dan een mailtje. Ontdek je foutje of mis je iets op deze site? Laat het mij dan weten. Ik waardeer het heel erg als je meedenkt. Samen staan we sterker, toch?

    Misschien vind je dit ook interessant

    Deze website maakt gebruik van cookies - Met deze cookies proberen wij jouw online ervaring te verbeteren.We gaan ervan uit dat je dit goed vindt, maar je bent uiteraard niets verplicht. Deze methode komt overeen met de wetgeving AVG (ingangsdatum 25 mei 2018). De cookies van Google Analytics hebben wij volledig geanonimiseerd en daarom kunnen wij die plaatsen zonder toestemming. Je zult daar dus nooit enige hinder van ondervinden. Accepteren Details tonen

    Privacy & Cookies Beleid