Heb ik genoeg veerkracht?
Diep onder wanhoop zit veerkracht verborgen. Die veerkracht zorgt ervoor dat je weer opstaat na de val. Weliswaar met pijn in je hart en soms met littekens die nooit meer helemaal wegtrekken. Er is heel wat moed voor nodig om weer op te kunnen staan. Met moed en wilskracht kom je nog verder: je staat niet alleen op, je val leerde je hoe je verder komt in het leven. Hoe je geleerde lessen meeneemt de toekomst in. Hoe je liefde of trots creëert uit intens verdriet, bijvoorbeeld.
Voorbereiden op die val kun je niet. Ook al houd je rekening met het ergste, er is altijd nog hoop. Hier kom je achter als als dat wat je vreesde ook gebeurt, pas dan besef je dat je je nooit had kunnen voorbereiden. Jammer genoeg kun je je ook niet voorbereiden op wat er volgt na de val als je bent opgekrabbeld. Want als je dat toch zou weten, en je je daaraan kon optrekken, zou het vallen ansich iets minder eng zijn.
Heb ik genoeg veerkracht?
Als het leven tegen je keert omdat je kinderwens onvervulbaar (b)lijkt, omdat je te maken kreeg met verlies, omdat je zwangerschap medisch werd of omdat je kindje veel te vroeg geboren werd en je nu moe en verdrietig dag en nacht bij de couveuse waakt. Kortom, nu je je zorgen maakt over jouw unieke situatie vraag je je alvast af: wat maakt dat ik weer opkrabbel. Ben ik daar eigenlijk wel goed in? Heb ik genoeg veerkracht?
Twee soorten veerkracht
Er zijn twee soorten veerkracht. Ten eerste is er resultaatveerkracht. Dit is de kracht om terug te veren. Terug naar wie je was voordat je viel. Je kunt je voorstellen dat dit het geval is nadat je na een lang vruchtbaarheidstraject zwanger bent geworden of na een periode in het ziekenhuis te hebben gelegen vanwege zwangerschapscomplicaties.
Ten tweede bestaat er ook zoiets als procesveerkracht. Dit is de kracht waarmee je je voortdurend inspant om ervoor te zorgen dat het goed met je blijft gaan. Bijvoorbeeld omdat je moeder werd van een kind met een (ernstige) handicap of omdat je zelf chronisch ziek werd.
Veerkracht zit in iedereen
Het maakt onderdeel uit van onze zelfhelende aard: het menselijk vermogen om zich aan te passen wanneer we worden geconfronteerd met een noodsituatie, trauma, tegenslag of (voortdurende) stress. Het is dus geen eigenschap zoals creativiteit, volhardendheid of ronduit grappig zijn.
Hoewel iedereen veerkracht bezit, is deze niet voor iedereen gelijk. Dat heeft te maken met bijvoorbeeld eerdere ervaringen. Hoe meer je hebt meegemaakt in je leven, hoe beter je hebt leren omgaan met het verwerken van tegenslag. Doordat je bij nieuwe tegenslag iets herkent uit een eerdere val, wordt het ook makkelijker om op te krabbelen. Je deed het immers al eerder. Je weet nu hoe je dat moet doen en wat je te wachten staat. Je beschikt over meer veerkracht dan iemand die veel minder heeft meegemaakt.
Hoe bevorder je je veerkracht
Niet alleen eerdere ervaringen vergroten je veerkracht. Er zijn ook vaardigheden die je veerkracht bevorderen. Bijvoorbeeld een gevoel van eigenwaarde, met hoeveel vertrouwen je de wereld bekijkt of het in je hebben van focus of strijdlust. Ook de hoeveelheid sociale ondersteuning maakt verschil, wie zich gesteund voelt door familie, vrienden of gemeenschap (denk aan de kerk of collega’s) veert net iets makkelijker terug dan iemand die het gevoel heeft er alleen voor te staan.
Niet onbelangrijk is je leefsituatie. Hoe stabieler hoe beter. En tot slot zijn er nog een aantal persoonlijkheidskenmerken die je beter beschermen tegen stress en bijdragen aan het vermogen om terug te veren. Denk aan een goed gevoel voor humor, het vermogen positieve waardering van anderen te krijgen, het vermogen plezier te hebben en trots kunnen zijn op bereikte successen.
Je hebt voldoende kracht om terug te veren
Veel mensen weten niet hoe onbegrensd de menselijke geest is in het vinden van een uitweg. Maar zoals je ziet heeft iedereen wel een aantal elementen in zich die ervoor zullen zorgen dat je die uitweg wel degelijk zult vinden. Je kunt dus met een gerust hart stellen: ik heb echt de kracht om (straks) terug te veren.
Je hoeft deze weg natuurlijk niet alleen te doen. Klop bij iemand aan die je liefhebt. Ga op zoek naar iemand die meemaakte wat jij nu meemaakt zodat je van hem of haar kunt leren. Of schakel de hulp in van iemand die gespecialiseerd is en je steunt bij het aanspreken van jouw helpende krachten. Ik ben zo iemand als het gaat om vruchtbaarheidsproblemen, medische zwangerschappen, het verwerken van je kraamtijd in het ziekenhuis of verlies. Mijn deur staat altijd voor je open.
* bron egan
–
Foto: Anders dan verwacht
Met Anders dan verwacht maak ik je wegwijs in de wereld van de medische zwangerschap en het leven daarna op de afdeling IC neonatologie (NICU). Met betrouwbare informatie, support en een gezonde dosis zelfontwikkeling, verbintenis en erkenning vinden we samen de rust terug in een risicovolle zwangerschap. Wil je met iemand praten? Stuur mij dan een berichtje. Je kunt bij mij je verhaal kwijt en als je daar behoefte aan hebt, kijken we samen welke vervolgstappen jou vooruit kunnen helpen. Of volg mij op Instagram. Wil je een gastblog aanleveren, je expertise delen of adverteren? Stuur dan een mailtje. Ontdek je foutje of mis je iets op deze site? Laat het mij dan weten. Ik waardeer het heel erg als je meedenkt. Samen staan we sterker, toch?