5 tips om de drukke decembermaand te overleven

December. Een maand van vieren, lichtjes, drukte, gezelligheid. Het draait om samenzijn met familie en vrienden. Super leuk natuurlijk. Maar het is ook een maand van veel moeten en geconfronteerd worden met ‘zoals het zou moeten zijn’. En juist dat kan ervoor zorgen dat je je temidden van al die lieve mensen, alleen voelt. Als alles anders is dan verwacht dan sla je december misschien gewoon liever over.

December is niet altijd leuk

Het begon al met Sinterklaas, overal zag je glunderende kinderen op straat. En nu is het de beurt aan kerst. Netflix, alle commercials, de kerstliedjes, de winkels… overal zie je warme gezinnen die samenkomen. Ook als het sneeuwt, met cadeaus en lekker eten. Oud en nieuw draait straks om terugblikken, verwonderen en plannen voor het nieuwe jaar. Prachtig. Maar deze periode komt keihard aan wanneer je:

  • je een onvervulde kinderwens hebt
  • zwangerschap risicovol is en niets zeker lijkt
  • kind in het ziekenhuis ligt, vanwege vroeggeboorte of omdat het te vroeg is geboren
  • kind is overleden
  • heelt na een complex geboorteverhaal

5 tips om de drukke decembermaand te overleven

Daarom deel ik een aantal tips om de drukke decembermaand te overleven:

  1. Zoek emotionele steun: ga bijvoorbeeld online op zoek naar anderen die een soortgelijke ervaring hebben gehad. Het delen van gevoelens en ervaringen kan enorm helpen bij het verminderen van de eenzaamheid. Je kunt onderaan dit artikel ook een vrijblijvend gesprek aanvragen. In mij vind je een luisterend oor, gratis en voor niets.
  2. Creëer een aangepaste feestplanning: pas de gebruikelijke planning aan zodat het minder stressvol is. Nodig minder mensen uit bij je thuis, maak er een lunch van zodat je ‘s avonds op de bank kunt kruipen met een fijne film, of ga even niet naar het diner met al je neefjes en nichtjes. Je mag grenzen stellen en kiezen voor wat goed voelt.
  3. Geef jezelf toestemming om voor je jezelf te zorgen: je mag voelen wat je voelt, verdriet, alleen, boos of gelukkig wanneer je jezelf op 1 zet. En nu je toch let op dat wat je voelt, waar heb heb je nu behoefte aan? Een rustige wandeling, een warm bad, ontspannen met een boek, keiharde muziek, een groot feest, een weekendje weg zonder bekenden om je heen, social media op stil… Het is belangrijk om gehoor te geven aan je emoties zodat je je zowel fysiek als emotioneel goed voelt.
  4. Communiceer je behoeften: wees eerlijk over je gevoelens en behoeften met je partner, familie en vrienden. Mensen kunnen soms onbewust verwachtingen hebben die voor jou te belastend zijn. Door open te communiceren, kun je begrip kweken en ervoor zorgen dat anderen weten hoe ze je het beste kunnen ondersteunen. Maar wees ook duidelijk waar je wel of niet aan mee wilt doen deze maand.
  5. Rouw op jouw manier: rouwen doe je niet alleen om iemand die er niet meer is. Het kan ook gaan over het gemis van een zorgeloze zwangerschap of kraamtijd om maar een voorbeeld te noemen. Vier de feestdagen op een manier die voor jou comfortabel en zinvol is. Dit kan betekenen dat je bepaalde tradities aanpast, nieuwe rituelen introduceert of zelfs een moment van herdenking inbouwt voor verlies of zorgen.

Onthoud dat het ok is om je eigen behoeften op de eerste plaats te zetten en dat het belangrijk is om de feestdagen te ervaren op een manier die bij jouw situatie past. Wil je gewoon even je verhaal kwijt? Laat dan van je horen, dan plannen we een vrijblijvend gesprek in. Ik weet zeker dat je daarmee wat ruimte creeert in deze drukke maand 👇

    Ik stem in dat Gaby Dam de ingevulde gegevens mag verwerken om contact met mij op te nemen.

    Foto: Anders dan verwacht


    Met Anders dan verwacht maak ik je wegwijs in de wereld van de medische zwangerschap en het leven daarna op de afdeling IC neonatologie (NICU). Met betrouwbare informatie, support en een gezonde dosis zelfontwikkeling, verbintenis en erkenning vinden we samen de rust terug in een risicovolle zwangerschap. Wil je met iemand praten? Stuur mij dan een berichtje. Je kunt bij mij je verhaal kwijt en als je daar behoefte aan hebt, kijken we samen welke vervolgstappen jou vooruit kunnen helpen. Of volg mij op Instagram. Wil je een gastblog aanleveren, je expertise delen of adverteren? Stuur dan een mailtje. Ontdek je foutje of mis je iets op deze site? Laat het mij dan weten. Ik waardeer het heel erg als je meedenkt. Samen staan we sterker, toch?

    Misschien vind je dit ook interessant

    Deze website maakt gebruik van cookies - Met deze cookies proberen wij jouw online ervaring te verbeteren.We gaan ervan uit dat je dit goed vindt, maar je bent uiteraard niets verplicht. Deze methode komt overeen met de wetgeving AVG (ingangsdatum 25 mei 2018). De cookies van Google Analytics hebben wij volledig geanonimiseerd en daarom kunnen wij die plaatsen zonder toestemming. Je zult daar dus nooit enige hinder van ondervinden. Accepteren Details tonen

    Privacy & Cookies Beleid